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2019年10月16日

風邪に効果のある食べ物(‘ω’)ノ

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こんにちは!
ここ数日、急に気温が下がり
厚手の長袖を引っ張り出しました(笑)

気温が下がるこの季節
体調を崩しやすくなってしまうので
風邪に効果のある食材をリサーチしました!

1つ目はにんにく!
にんにくに含まれているアリシンというにおい成分は
免疫力を高める働きがあり風邪予防には効果的だそう。
風邪の時は食欲が落ちてしまう方は
ニンニクは食欲増進の働きもあるのでオススメです!!


2つ目はりんご!
りんごは風邪を引いたときに必要な栄養素が豊富に含まれているそうです!
そして発熱すると脱水状態になりやすいですが
りんごは水分豊富で甘味も食べやすいのでオススメです!!

3つ目は豚肉!
豚肉にはビタミンb1がふくまれているので
糖質をエネルギーにかえて
身体の疲れやだるさを軽減してくれる働きがあるそうです!



風邪気味だなと
身体のだるさ等を感じているかた!
今晩のおかずに隠し味にりんご使ってにんにくの効いた
豚の生姜焼きはいかがでしょうか??



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