緊急事態宣言の発令に伴い　当面の間、休業とさせて頂きます。
休業期間：4月8日より5月6日
（状況によっては延長する場合もございます。）
※詳細は4月17日のブログをご覧くださいませ。
https://bihada-datsumou.com/2020/04/17/%e4%bc%91%e6%a5%ad%e6%9c%9f%e9%96%93%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/
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家での時間が増えて身体を動かす機会が減っている方も多いと思います。
運動不足になると身体が凝り固まるなどいろいろなトラブルの原因に。。。

今日は「おウチで簡単！肩こり解消リンパマッサージ」をご紹介します!(^^)!

身体中を流れるリンパ液は余分な水分、老廃物、疲労物質を運んでくれる重要なものです。
リンパ液は流れが非常にゆっくりな為、滞りやすく
滞ると余分な水分、老廃物、疲労物質を回収されなくなります。
リンパ液の滞りによりむくみ、コリ、血行が悪くなる、冷え、くすみ、免疫力低下など
様々な身体の不調を起こします。

リンパ液をスムーズに流れるようにするのがリンパマッサージです♪


矢印の方向に手でなでるとリンパの流れをスムーズにしてくれますよ！

※摩擦はお肌への負担があるのでクリームやオイルなどを塗ってくださいね。
※体調が悪いときは控えてください。
※マッサージ前、マッサージ後に水分補給をしてくださいね。

「肩こり解消　簡単リンパマッサージ」



鎖骨、脇の下（腋窩：えきか）は特に老廃物が溜まりやすい場所です。
しっかり流すことで肩こりだけではなく
二の腕シェイプアップ、バストアップ、免疫力アップ、顔の肌色トーンアップ、など
女性に嬉しい効果もたくさん♪
是非、お試しください♪　※効果には個人差があります。


<マッサージ方法>
★老廃物が溜まっているとけっこう痛いです。痛い場合は無理の無い強さで！★
★1日何回おこなってもOKです★

身体が温まった状態のほうが効果が出やすいので
お風呂に入りながらもおすすめですよ(^^)

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左右それぞれの首筋から鎖骨へ向かって手で優しく撫でます。
↓
鎖骨の上を優しく撫で、鎖骨の下をさらに撫でます。（外から内へ＝腕の付け根から内側へ）

↓
左手の親指を右胸の上に、その他4本の指を右の脇の下に入れ
10秒ほどもみほぐします。
↓
親指を脇の下へ、その他4本の指を肩甲骨あたりへおき、10秒ほど圧をかけながら
もみほぐします。
↓
脇の下に手のひらを入れ、10秒ほどもみほぐしてください。
（左の脇も同じようにしてください。）
↓
両手の指先を肩に乗せて肘を大きく前後にまわし、
出来るだけけんこう骨を動かすようにしてください。

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ihanaでもリンパを流すことはとても重要と考えており
女性にとって嬉しい効果＆癒しをご提供できるメニューを取り入れております(^^)
施術後はお客様より「身体がラクになった！」「肌色がトーンアップした！」
「冷えが改善された！」「むくみが改善され足首がほそくなった！」などの
お声を多く頂いておりますよ(^^)


よろしければ是非、ご体験ください！

<ぐいっとフェイスアップ>　https://bihada-datsumou.com/2020/03/18/%e3%82%b0%e3%82%a4%e3%81%a3%e3%81%a8%e3%83%95%e3%82%a7%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97/

<ホットシェルヒーリング>
https://bihada-datsumou.com/2020/03/05/%e6%a5%b5%e4%b8%8a%e6%b8%a9%e6%b4%bb%e2%99%aa%e3%83%9b%e3%83%83%e3%83%88%e3%82%b7%e3%82%a7%e3%83%ab%e3%83%92%e3%83%bc%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%80%80%e5%a7%8b%e3%81%be%e3%82%8a%e3%81%be%e3%81%99/